Nutricionista Aneline Hengemühle

Descubra se é possível perder gordura e ganhar massa muscular ao mesmo tempo e entenda como funciona a recomposição corporal.

A dieta da mulher portadora de SOP deve ser pobre em açúcares simples e gorduras. Dando prioridade ao consumo de frutas, legumes e vegetais, além de grãos integrais, leguminosas e lácteos com baixo teor de gordura. Uma dieta bem planejada pode ajudar a equilibrar os hormônios, melhorar a sensibilidade à insulina e reduzir sintomas como a inflamação e o ganho de peso.