A endometriose é uma condição inflamatória crônica, caracterizada pela presença anormal do endométrio (o tecido que reveste o interior do útero) fora da cavidade uterina, ou seja, em outros órgãos da pelve: trompas, ovários, intestinos e bexiga. Os principais sintomas incluem dor pélvica crônica e infertilidade, além de dores nas costas e durante a relação sexual, fadiga e alterações intestinais.
A nutrição é fundamental no controle e tratamento da endometriose, por se tratar de uma condição inflamatória, tanto alimentos quanto suplementos com ação antiinflamatória podem auxiliar na melhora da qualidade de vida mulher.
As principais recomendações nutricionais são:
Evitar alimentos ultraprocessados;
Evitar a ingestão de bebidas alcoólicas
Diminuir o consumo de bebidas estimulantes
Evitar alimentos fritos
Evitar alimentos ricos em gorduras saturadas
Restringir o consumo de alimentos fonte de gordura trans
Preferir alimentos frescos, in natura e minimamente processados
Caprichar no consumo de frutas, verduras, legumes e hortaliças
Consumir fontes de gordura boa como azeite de oliva, abacate, nozes e castanhas
Há fortes evidências de que a utilização de probióticos e suplementos como ômega 3, curcumina, resveratrol, quercetina, vitaminas e minerais podem trazer bons resultados quando alinhados a uma dieta equilibrada. Procure um nutricionista para verificar as opções no seu caso, a suplementação não é a mesma para todos.
Existe ainda a condição chamada de adenomiose, na qual o tecido endometrial invade o miométrio, camada intermediária de revestimento do útero. Sintomas e tratamento são bem semelhantes aos da endometriose, porém são patologias diferentes.
Viver com dor não é normal, procure auxílio!
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Nutricionista Aneline Hengemuhle
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